今日もローラー台で

母は今日も咳が抜けなかったのでデイサービスはお休みしました。家でゴロゴロしてます。もうそろそろ回復してデイサービスへ行って欲しいのですが、なかなか思う様にはいきません。母がずっと家に居られたのでは私の自由時間がなくなってしまって私もそろそろ限界にきているのです。毎週土曜日にお願いしている英会話教室も３週連続お休みをしてます。最初は次男がコロナになって病院へ、その後は母のインフルエンザで、そして今日もまた参加出来ずでした。来週月曜日には何とかデイサービスに行って欲しいのですがね。お願いしますよ、神さま、仏様・・・です。

インフルは外、コロナも外、日常よ内。

と言うことで今日も私のトレーニングは室内で開脚ストレッチと体幹トレーニング、そしてローラー台でのバイク練習となりました。今日は昼食後１時過ぎから行いました。この間母は昼寝をしてくれたので助かりました。

TVを見ながら４０分間しっかり汗をかけたので気分はスッキリしました。今日のデータです。

＊３本ローラー台（負荷装置なし）　
距離２０ｋｍ　３９分４８秒　最高時速３３．１ｋｍ/ｈ　平均時速３０．２ｋｍ/ｈ
最大心拍数１３１ｂｐｍ　平均心拍数１２３ｂｐｍでした。

このところの心拍数は始めに急上昇しておらず自然なカーブで上昇しています。外ランでも同様になると良いのですが。来週は何とか外ランしたいなぁ～。

2月の距離合計 ラン0.0km、スイム0.0km、バイク60.0km
体幹トレーニング 3日、飲酒日0日


2024年1月の距離合計 ラン54.0km、スイム3.0km、バイク210.0km
体幹トレーニング 20日、飲酒日0日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km