昨日の記事内容の訂正 & 今日のトレーニング

昨日の記事で「ビソプロロールフマル酸塩錠0.625mg を今までの４倍の量2.5mgに増やすということになりました。 」と書きましたが、今までは0.625mgの錠剤を２錠服用していて計1.25mgの摂取量でした。これが2.5mgになったので４倍ではなく２倍の間違いでした。お詫びする程のことではありませんのでお詫びはしませんが、訂正いたします。

さて今日のトレーニングです。

午後から体幹トレーニングを約３０分とその後は毎度のお地蔵さんコースで１０ｋｍ走ってきました。しかし昨夜はサッカーの日本代表対カナダ代表の試合をＴＶ観戦していて就寝が遅くなってしまいました。朝は５時半起床ですから睡眠時間が４時間２０分と久し振りに寝不足状態でした。

そんな状態でしたから体調も悪く、全く身体が動いてくれません。それに冒頭のビソプロロールフマル酸塩錠を今朝から増量して服用しているのでそのせいもあるのかも知れません。終始ゆっくりジョグとなりました。

今日午後２時の天気は晴れ、気温１７度、湿度５０％、東南東の風２ｍ。とても気持ち良い天候でしたが、走りは最後までシンドイままでした。

今日のデータです。心配していた心拍数は心臓ペースメーカーの運動時の設定数値の１３０ｂｐｍ前後でずっと推移していました。ジョグペースにしては高いですね。第一段階の１２０ｂｐｍが妥当だと思いますが、そうはいかない何かがあるのでしょう。

2022年11月の目標距離 ラン200.0km、スイム10.0km、バイク300.0km
2022年11月の距離合計 ラン103.0km、スイム6.8km、 バイク165.0km

2022年1-10月の距離合計 ラン1,809.0km、スイム97.2km、バイク2,977.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km