昨日、今日の練習はパッとせず & 嬉しいこともありました

昨日もトレーニングは行いましたが時間が取れず内容をブログにアップしていませんでした。なので今日のトレーニングとまとめてアップします。

 

 

まず昨日です。

 

昨日は朝９時半からBCTをやってその後は室内で３本ローラー台を使ったバイクトレーニングでした。今月はバイクの練習が予定より少ないので昨日は最低でも３０ｋｍは回そうと思って頑張りました。

 

そしてバイクでもガーミンの心拍計を使ってデータを比較しようと思い、右腕にエプソン品、左腕にガーミン品を装着して練習を行いました。しかし、２０分ほどしてから胸に巻くセンサーを取り付けていないことに気が付きました。従来からのエプソン品は光学式なので胸に巻くセンサーは必要ありません。胸に巻くセンサーをずっと使っていなかったのでまだセンサーを装着するという習慣ができていませんでした。うっかりとはいえ、自分のことながら呆れてしまいました。全く情けないです。

 

 

サイクルコンピューターのデーターです。

 

距離　３０．０ｋｍ、 
タイム　５８分０３秒
時速　最高３５．８ｋｍ/ｈ、平均３１．０ｋｍ/ｈ

 

心拍計のデータです。従来通りエプソン品の物です。

最高心拍数１７７ｐｍ、平均心拍数１３０ｂｐｍでした。

 

ペースとしては前半はゆっくりで後半ペースをあげたのですが、心拍数のデータは全く逆の動きになっていました。３０分経過したところでデータが途切れているのはガーミンのセンサーを取り付けていないことに気が付いた後、この時に一旦バイクから降りたためです。

ほんの少しの時間でしたが運動を止めていたので心拍数は６０ｂｐｍ台まで下がったのでした。しかしその後は前半よりもペースを上げての練習でしたが、心拍数は低いままで推移しています。

後半の心拍数がオカシイのではなくて、前半の心拍数が高過ぎでしたね。前半の上下動の動きは心房細動だったのだと思います。

 

 

 

 

 

 

そして今日のトレーニングです。

 

今日は少し早めの昼の食事をした後、１２時半からBCTをやってその後お地蔵さんコースで走ってきました。

 

しかし今日は体調が悪かったようで４ｋｍ手前までは心臓ペースメーカーに設定してある運動時の最低心拍数１１０ｂｐｍまで全く届かない心拍数で推移していました。

 

６分台/ｋｍで走っていて、心拍数が８０ｂｐｍ台しかないというのはとっても苦しい状態になっていました。呼吸も荒くなってました。４ｋｍ辺りで一旦は１１０ｂｐｍ台に達したのですが、６ｋｍ手前ではまた１００ｂｐｍになったりでしたのでその後も無理はせずにゆっくり走るしかありませんでした。

 

 

今日のデータです。

 

 

 

 

 

体調が悪かったので９ｋｍコースにしようかとも思ったのですが、ゆっくりなら大丈夫だろうと思い直し、距離は何とか１２ｋｍ走ってきました。今日のトレーンングは１２ｋｍ走れただけで十分です。

 

 

 

 

昨日、今日とトレーニングはあまりパッとしませんでしたが、今日は父の事で良い日になりました。

 

白内障の手術後は点眼薬が５種類も処方されていて、日に４回点眼しなければいけなかったのです。朝５，昼２，夕３，寝る前３（夕と寝る前の３種類は同じ組み合わせではありません）で、とっても煩わしい仕事になっていました。

 

しかし今日の午前中に手術後初めて地元の掛かりつけの眼科医院へ行って経過を見せたところ眼圧は下がっているし、経過は良好とのことでした。そして「この状態なら薬の種類を３種類に減らして、朝晩の日に２回で良いですよ。」と言っていただけたのです。

 

これは本当に嬉しいお話です。日に４回、特に昼にも点眼しなければならないとなると長時間出掛けることが出来ずに仲間たちとの練習会にも参加することが出来ずにいたのです。ずっと我慢していましたが、これで仲間たちと都合の良い日を連絡しあって近日中に練習会をしようと考えています。

 

また楽しみが復活となりました。ありがたいことと感謝です。

 

 

 

 

2021年2月の距離合計　  ラン228.0km、スイム4.5km、バイク200.0km

2021年1月の距離合計　  ラン108.0km、スイム0.0km、バイク190.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km