朝走るか昼間走るか、悩む

今日のトレーニングは昼食後１時過ぎからBCTとお地蔵さんコースで１４ｋｍ走ってきました。

 

昼過ぎまでは殆ど雨は落ちてきませんでしたが、走り出したころからポツポツと落ちてきました。雨が降り出す前の午前中に走ってしまえば良かったのですが、何だかんだと雑用が多くて走れなかったのでした。でも多少の雨なら走ってしまおうと思えたことが嬉しくもありました。

 

 

前半７ｋｍまでは雨もそれ程気にならなかったのですが、折り返してからの後半はそれなりの雨脚になってきてラスト２ｋｍ辺りでは雨で濡れたハーフパンツが太ももに纏わりつく様になっていました。

 

一方で今日の走り自体はかなり軽快で終盤ではラップ５分秒４２秒まで上げられたので気持ち良かったのも事実なんです。ところが普段よりペースが速かった分、心拍数の方は上下動ありました。折り返し辺りでは１７８ｂｐｍまで上昇してましたが、前半の上下動は心房細動なんでしょうね。

 

後半の方が６分/ｋｍ前後とペースアップしたのですが、心拍数はペースアップした後半の方が１１０～１２０ｂｐｍ台で落ち着いていたのです。

 

今日のデータです。

 

 

 

 

 

朝ランだと今日の様にペース上げられませんが、昼間走れば何とか走れるのですね。朝走るのか昼間にするか、悩んでしまいます。

 

 

 

2021年7月の距離合計　  ラン47.0km、スイム2.0km、バイク90.0km

2021年1-6月の距離合計  ラン1,242.0km、スイム21.0km、バイク1,695.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km