６月３０日朝ランとBCT

今月最終日、本当ならスイム、バイク、ランの３種目を通しでやりたかったのですが、今日は日曜日で両親共に終日家に居るので昼間は外に出ることが出来ません。トレーニングは両親が就寝中の早朝の時間帯だけです。

と言うことで、今朝は４時２５分起床、お地蔵さんコースで１０ｋｍ走ってきました。

５時の天気は曇り、気温２２度、湿度９５％、ほぼ無風。ウエアは毎度のランパンとＴシャツ、そして帽子です。

今朝は気温が低めで走り易かったのですが、身体の動きは悪かったです。思う様な走りは出来ず１０ｋｍを平均ペース７分１３秒/ｋｍ、平均心拍数１１８ｂｐｍでした。しかし今朝はブログ仲間の「琉パパさん」がサロマ湖１００ｋｍウルトラマラソンに参加し５時スタートなんです。私が走り始めた２０分後に１００ｋｍ先のゴールを目指してスタートしたのです。なので私も一緒になって走っている様な気分になれてペースは上がりませんでしたが、気分的には楽しく走れていました。

しかし１００ｋｍ先のゴールを目指して走るって凄いことですよね。私なんて最近の練習量ではフルマラソンでさえゴールまでたどり着けないでしょう。琉パパさんが無事に完走することを願っています。

今朝のデータです。 

午後３時から開脚ストレッチと体幹トレーニング行いました。両親の様子を時々窺いながらの体幹トレーニングとなりました。

明日３種目を通しでやろうかと思っていますが、昼前後に雨の予報です。小雨程度なんでしょうが、降雨だとバイクが心配なのでジムへ行ってプールでのスイム、エアロバイク、そしてトレッドミルでの３種目通しにしようかと思っています。

6月の距離合計 ラン126.0km、スイム3.5km、バイク205.0km
ウォーキング 0.0km、体幹トレーニング 20日、飲酒日0日

2024年1-5月の距離合計 ラン580.1km、スイム23.4km、バイク1,026.0km
ウォーキング 8.0km、体幹トレーニング 112日、飲酒日3日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km