昨日外来リハビリに行って来ました。
昨日の負荷は傾斜角６％（５．４度）、スピード５．２ｋｇ/ｈ、時間３５分です。そして、途中１０分間は傾斜角を１０％（９度）まで上げてもらえました。負荷が増えれば増えるほど嬉しくなってしまいます。お陰でこの間の心拍数は１１７、血圧が１６８－７０でした。夜勤明けのこともあってか、結構疲労感もあり、満足できました。
前回の外来リハビリで、スタッフの原田さんが４月２９日の武相マラソン１５ｋｍに参加すると言っていたのですが、結果をお聞きしたところ１時間１５分台で完走されたとのことでした。知人に誘われたそうで、殆ど走ったことはなく、１週間程度平坦な場所での練習だけで大会に臨んだそうです。私も１０年以上前ですが武相マラソンに参加したことがありますが、このコースはとにかく坂が多いということを覚えています。えっ！この坂を登るの？という感じです。いきなりの大会参加とこのコースで１時間１５分は立派だと思います。もう走るのはいやだと言っていましたが、私の走る仲間に引きずり込もうと考えています。毎月第一日曜日に行われる月例湘南マラソンは１km/３km/５km/１０km/ハーフと種目が豊富ですし、当日の受付で大丈夫なので次回の外来リハビリの時にでも誘うことにしましょう。
