夫のダイエット

９年前から２年間の札幌単身赴任で
すっかり太ってしまった我が夫・・
何しろ北海道は美味しいものがいっぱい

かに、うに、いくら、ラーメン、アイスクリーム・・
中年の身体には悪そうなものばかりですよね。
結果、体重が相当増えました。
おまけに3・4年前からコレステロール値や血圧が健康値を上回ってしまいました。

でもいったん増えた体重を減らすのはなかなか大変。
いろいろやってもだめでした。
自称グルメの夫は食べることは諦められないからです。
バイブルは「食べ歩きの本」ですから・・

ところが、昨年の春暮らしの手帳で見た
「朝晩体重量るだけ」というダイエットを勧めてみたところ
これがばっちりはまったようで
昨年10月から始めて、今は体重６キロ減、ウエスト５㎝減です。

何より、血液検査の結果すべての数値が健康値に戻りました。
おなかもすっきり、かっこよくなりましたよ。


でも洋服が皆だぶだぶになり、定年を前にして背広の買い替えはきついです。
ダイエットは懐もダイエットと言うことでしょうか。

「朝晩体重量るだけ」ダイエットは３つのお約束があります。
★朝晩体重を計って折れ線グラフをつける。
★朝と夜の体重の差を８００ｇに抑える。
★1日８０００歩以上歩く。

この折れ線グラフがポイントです。
体重の変化が一目でわかるからです。
これだけのことなのになぜダイエットになるのかと思うでしょう？
やってみると解ります。
食べられないストレスが無く、身体にやさしいダイエットです。