皆さん～、今晩は～🌙🌟
今日も、とっても、良いお天気でしたね～🌞
わりと過ごしやすかったけれど、花粉感が半端なくて、目や鼻にすごく不快感がありました～💦
外に出なくても、ちょっと換気や、ちょっとお洗濯もの干す・・・でも、不快感がすぐにやって来ていたので、相当の飛散を、想像するところです～（苦笑）
午後～、デイジーと、町田へ、お出かけしました～。
和菓子屋さんの中野屋さん系列のカフェには、リニューアル後、1度も行ってないので、行ってみようと、まず、そこに向かいましたら、
・・・なんと、4月2日から、リニューアル・オープンだと言う事。
ここ数年、何度か、開店＆閉店が、繰り返されているような・・・。
・・・また、カフェ担当のオーナーが変わったのかしら～？
私達の他に、先に訪れた、女子2人組も、閉まっている+リニューアル・オープンに、驚きの様子でした～。
・・・と言う事で～、
J.S.PANCAKE CAFE （ジェイエス・パンケーキ・カフェ）で、お茶する事に～☕✨
店内は、女性客ばかりで、そこそこ入っているかなって感じで、間隔は、ゆうに保てました～。
現在、久々に、マルコとマルオデー、期間中ではありますが、
モディ内は、大好きな家具屋＆雑貨のお店が撤退していたり・・・、他、数店舗の撤退があり・・・、そんな事と平日と言う事で、お客様の入りは、そんなに多くはなかったかな。（少なくもなかったけれど）
ただ・・・、町田の駅前や周辺歩道は、行きかう人が、そこそこいたように思います～。
私達は、お昼ご飯、やや控えめに食べて来たので、
珍しく、豪華なパンケーキを～。
デイジーは、
レモンづくしのリコッタパンケーキ+アイス・ロイヤルミルクティーを～、
私は、
レモンづくしのリコッタパンケーキ+アイスコーヒーを～、セレクトしました～。
このパンケーキは、
輪切りのレモン🍋をキュッと絞っても、
ナイフでカットして、パンケーキ生地と一緒に食べても、どちらでもＯＫ～。
パンケーキにのっかった、コク深いレモンクリームチーズと、
小さく刻んだセミドライレモンと、スライスアーモンドで、さっぱり爽やか＆食感楽しめる～、パンケーキ～。
まず、パンケーキ自体が、たいへん美味しいので、これ、プレーンの三段だけでも、文句なしなのですが、
今日みたいなちょっと暖かな日は、レモンづくしのさっぱり爽やか系もプラスで、楽しむのＯＫな感じでした～🍋✨
ドリンクも美味しく、ゆったりとしたお時間が、過ごせました～。
同じフロアに、植物を扱っているＳＨＯＰがあり、デイジーは、興味があるようで、ちょいちょいと2度程抜けて、見に行ってましたね～（笑）
その後、上階の、本屋さんへ行き、2人とも、欲しい本を、マルコとマルオ価格で、ゲットしました～📗✨
デイジーは、以前から欲しかった、ＡＴでもお馴染みの人気作家さんの、「トラネコボンボンのお料理絵本」を～。
イラスト部分も多く、とっても可愛らしい本で、お料理本でもあると言う事、また、私も、見せてもらおうかなと思います～。
その後、あちこち寄りまして、ＡＴへも寄ったり～、富澤商店へも寄ったり～、楽しいお買物の、お時間でした～。
今、デイジーが読んでいる本は、とあるカフェのオーナーさんが書いた本と言う事ですが、そのカフェ～、実は、電車に乗って、行ける距離にあるカフェのようなんですね～💖
2人で、また、行きたいね～なんて、話になり・・・、
楽しみがまた1つ～、増えたような気がします～💖💖
縄跳びは、お出かけの前に、午後、家前で、100×3＝300回を、無事、ノーミスで、跳び終えました～👍
予め、ラジオ体操×1クールと、テニスボールを使ってのリリース、そして、ストレッチを、行ってから、跳びに行きました～。
ラジオ体操のメリットを、プチご紹介です～。
↓↓
①体の悪いクセを、取り除く
体のゆがみの原因となる、生活習慣や運動不足によって起こる、体の悪いクセ。
ラジオ体操で、全身をまんべんなく動かすと、動きづらさや不調の改善に繋がる事が期待できそう。
②生活に必要な筋力を保つ
筋肉は、使えば動きが良くなり、使わなければ、衰えてしまう。
ラジオ体操を習慣化する事で、筋肉を、継続的に刺激する事になり、日常生活に、必要な筋力の保事ができそう。
③とっさに動ける力を維持する
ラジオ体操のリズムに乗り遅れないように、体を動かす事で、日常生活で、サッと避けたり、パッと手をついたりできる、体のコントロール力（調整力、反応力）を維持できそう。
さらに、適度な柔軟性や関節の可動域を保てる事に繋がり、転倒や怪我防止にも繋がりそう。
ラジオ体操～、明日も、縄跳びの前に、やろうと思います～✨
皆さん～、素敵な夜を～、お過ごし下さいませ～💖
Bonne soirée ～✨✨✨
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