寿がきや・名古屋グルメ鉄板イタリアン ,今日の縄跳び（300） et 今日のゆらゆら〜＆バニーガールさん達 〜♪

　　

　

＊井上尚弥選手、そして、縄跳びと公園、キャップ、シューズは、何度か、使った事ある画像です〜

 

 

皆さん〜、今晩は〜

 

 

　

↑↑ （昨日のお空〜）

 

 

昨日に続き、今日も朝から、とっても良いお天気でした〜

今日は、ブログほぼ見てなくて、ゆっくりさせていただき・・・、リセットさせていただきました〜

 

きっと皆さん〜、お元気に、ご活躍にて、良い1日を、過ごされた事と感じます〜(^-^)q

 

・・・久しぶりに、ゆっくりしました〜

今日は、お洗濯日和だったので、お洗濯も、２回して・・・、

アイロンあてるタイミングで、TVつけましたら、

北大路欣也さん主演の、正義感溢れる弁護士さんが、事件の真相を追う系のドラマをやっていたので、最初の数分は、見逃してしまいましたが、見ているうちに、目が離せなくなって、あと全部、見ちゃいました〜（苦笑）

・・・なかなか、結末が良かったです〜(^-^)b

 

　

そして、今日は、久しぶりに、縄跳びをしました〜

午後に、家前で、ラジオ体操×３回の後に、

100×３＝300回（ノーミス）を、跳びました〜

 

 

私が、縄跳びを続けているので、また、兄からメール来た時に、

縄跳びに関する事、書かれてましたが、

↓↓

○期待できるメリット

心肺機能の向上

骨密度の改善

脂肪燃焼

etc・・・

 

 

急に、毎日、沢山跳んだりすると、

跳び方にもよりますが、

中々、衝撃が強いようなので、

そのリスクが上がる事も、なくはないようです〜

足や膝を痛めないように、必ず、実施前後に、ストレッチを行うように・・・

・・・と言う事も、書かれてましたね〜

 

初心を忘れないように・・・、読ませていただきました〜

 

 

やってみよう〜と思う方は、

服装も、跳ぶのに、ふさわしい服装で、

跳び方も考えて、

楽しめる範囲で、回数も決めて、

ご自分の体調と相談しながら、

跳ばれると良いかと思います〜

無理はなさらないように・・・

 

 

シューズもとっても大切ですね〜

私は・・・、

アンダーアーマーのシューズと、

PUMAのシューズを愛用していますが・・・、

 

PUMAのこれが、めちゃめちゃ軽いので、ほとんどの場合、こちらを使用〜

 

めちゃ長持ちしていて、どちらも、結構、長く履いています〜

 

軽いシューズって言うのも、縄跳びする上で、自分にとっては、重要ですね〜

ただし、跳び方を考えて、軽快に跳ぶ事や・・・、

跳んだ時の衝撃を受けにくいシューズの作りである事も、大切な気がしています〜

 

　

↑↓

何度も、upした事ある・・・、同じ画像ばかりですいません。

Nimberでも、井上選手の特集号とかあるんですが、ビジュアルも素敵な方なのに、お気に入りのが、そんなになくて、つい、同じのを、upしがちに〜

それと・・・、

周囲の方々は、大谷選手のお写真は、お持ちですが・・・、「井上尚弥選手のとっておきのがあったら、よろしく！」って言っても、ボクシングに興味がないのか・・・、持ち合わせている方が、いらっしゃらなくて・・・

そー言う事で、つい同じ画像を・・・^^;

 

 

先日、4月10日は、井上尚弥選手のバースデーでした〜

バースデーを迎えられて・・・、

まもなく、5月（←PS:延期に）に、大切な試合を予定されています〜

P S：当初、5月予定の試合は、拳の不調により、延期になったようです。

今、不調箇所を使わないようにして、トレーニングなさっているようです。

ネットニュースによると、1ヶ月は、回復にかかるようでした。

拳の不調〜、早期、ご回復なさいますように・・・

 

 

井上選手を応援しながら、

私も、暖かくなって来たので、他の運動と連動しながら、

縄跳びをまた、続けていければ・・・と思っています〜(^-^)q

 

　

さて、

今日のランチタイムは、

「寿がきや・名古屋グルメ　鉄板イタリアン」を使って、スパゲッティーを、楽しみました〜

 

　

↑↑

こちらのと、それから、材料は・・・、

 

 

材料）2人分

 

ベーコン・・・２枚（鎌倉ハム富岡商会）

玉葱・・・４分の１個

ピーマン・・・大1個

ししとう・・・１０本

 

 

＊トッピング）

ポークウインナー・・・２本（鎌倉ハム富岡商会）

ブロッコリー・・・適宜

粉チーズ・・・適宜（100%パルメザンチーズ）

 

　

簡単スパゲッティーと、そして、

静岡県浜松市田河内産の、美味しいほうじ茶で、ランチタイムを、楽しみました〜

 

簡単スパゲッティーですが、

基本、ナポリタンスパゲッティーは、大好きなので、

とっても美味しく、大満足〜

 

　

ほうじ茶は、

香りもよく、甘味が最高〜

台湾の、木柵鉄観音を思い出させるような、水色と甘みで、

とても美味しいほうじ茶でした〜

 

スパゲッティーの後に、口内が、さっぱりして、その意味でも、良かったです〜

 

　

お花達も、綺麗に咲いてくれていて、元気をいただいております〜

 

しぼむ前には、ゆらゆら〜や花瓶に飾って、また、違う気分で、お花達にも、楽しんでもらっています〜

ゆらゆら〜っと、水面を、心地良く泳いでくれていました〜

 

 

　

 

 

皆さん〜、素敵な夕べを、お過ごし下さいませ〜

 

 

Bonne soirée　〜

 

 

おまけの追加で・・・、

寿がきやの、看板娘（マスコットキャラクター）の、スーちゃんを、ちょこっと〜、

　

拡大、ご紹介です〜

記事内のパッケージでは、

スーちゃんが、目立ちませんので〜