「仕事がうまくいく内省のコツ」

「仕事がうまくいく内省のコツ」

①振り返りながら先も内省する
あそこで失敗したので、今度はここを注意すれば、大丈夫

②うまくいっている時ほど、時折内省する
　　うまくいっているときは、内省しない。しかし、そんなときこそ、点検の意味で区切りがついたとこで
内省してみる習慣が必要です。ＰＤＣＡのＣを機能させることになります。

③つまったときの実況中継
　仕事が困難に直面したときは、内省しながら内省内容を実況中継することをおすすめします。
　なんでむずかしいのか（仕事について）
　やや集中力が足らないかな（心について）
を実況中継するのです。それによって、
注意を向けるところが仕事のどこか、心のどこかをコントロールすることができます。

こうした内省をより効果的なものにするためには、内省のときに使う用語を豊富にしておくことが効果的です。
　
手前味噌になりますが、そのためには、心理学の知識を増やすことです。これによって、内省の質を高め内省をより効果的なものにすることができます。

6千歩ノルマ、物足りなくなってきた！

５千歩から６千歩へ、ノルマ（目標）をあげて２週間くらいたった。
物足りなくなってきた。

でも８千歩となると、ただ歩くために歩くという感じになる？？？？

そこで、きのうから、一部、速歩を取り入れるようにした。
いつもの１．５倍くらいの速度で、ごく短い距離を断続的に歩くのだ。
あまり見栄えはよくないので、人の見ていないところで、５０ｍくらいか、100まで数えながら
に限定してやっている。

どこかの村で、こぞって速歩を取り入れたら、健康度指数があがったというニュースを思い出した。

散髪

抗がん剤の副作用で、髪の毛がすっかり抜けた。
坊主頭から再出発。

しばらくは、1000円床屋＜＜最近、1200円になったようだ！！
ほとんど毛の量が元に戻ったので、4300円床屋に戻った。
ところが、そこが驚くほど手抜きをするようになった。
わずか25分くらいで終わりなのだ。

そこで、昔いったことのある丁寧な個人でやっている理髪屋さんに行ってみた。
実に70分くらいかけて驚くほど丁寧にやってくれる。
値段は4千円。
気持ちよかった。

やや歩きすぎか、腰が少し痛い

東寺展、見学で、1万歩以上も歩いてしまった。
今朝、少し腰が痛い。
過ぎたるは及ばざるがごとし＜＜＜あってるかなー。自信なし。

でも、夕べも、排尿起床は一度もなかった。
2日連続。
疲れると睡眠欲求が強くなるのかなー

「参考」
デジタル大辞泉の解説
過(す)ぎたるは猶(なお)及(およ)ばざるが如(ごと)し

《「論語」先進から》何事でもやりすぎることはやり足りないことと同じようによくない。

特別展「国宝 東寺－空海と仏像曼荼羅」

特別展「国宝 東寺－空海と仏像曼荼羅」
https://toji2019.jp/
特別展「国宝 東寺-空海と仏像曼荼羅」の展覧会公式サイトです。 東京国立博物館 平成館で2019/3/26～6/2まで開催。
‎チケット · ‎特別展「国宝 東寺－空海と仏像 ..

＠＠

行ってきました。
なんと１２０００歩も歩きました。








この仏像だけ、写真撮影が許可。ただし、フラッシュはだめ。でも暗がりなので、自動的にフラッシュになってしまう。
係りの方が賢明に注意していた。すみません！！

「子どもを不幸にするいちばん確実な方法は、いつでも、なんでも手に入れられるようにしてやることである。（ルソー、１７１２−１７７８）」

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