今朝、生まれて初めてインフルエンザの予防接種に行って来た。
わたくし、子供の頃から「予防接種」と名の付くものを1度もやった事がないんです。
遺伝の猫アレルギー持ちなので、問診票に「猫アレルギー」と書くと100%予防接種させてもらえませんでした。
今はアレルギー持ちでもあんまり関係ないんですかね?今回病院で渡された問診票にも書いたけど華麗にスルーでした。
今後おかしな事になったらもう二度と予防接種は受けないよ。今んとこ接種後1時間以上経ってるけど特に何も変化はなさそうですが。
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さていきなりタイトルと関係ない事書きましたが^^;
一年中ダイエットの事を考えて生きているんだが、考えるだけで行動に出ないので数値には何も現れないのが私(ヲイ
いやいや、私自分で言うのもアレだけど、世の中の本当~に「痩せたーい」って言いながらカウチに横になってポテチ食いながら
TV観てるだけの巨デブに比べればまだ色々ストレッチしたり体動かしてる方だと思うんだけどな!
まーでも痩せない。摂取カロリーが消費カロリーを上回っているかトントンなんでしょうなぁ(溜息
で、
体重計の数字だけ追ってると本当に空しくなるしモチベーションがダダ下がりになってしまうので
体重を計るのはしばらく止める事にした。
今は来るスキーシーズンに向けて筋トレ方向にシフト。
でもたるんだ腹は何とかしないとスキーウエアが履けなかったらシャレにならんので(滝汗)腹筋系は少し負荷掛けてお腹回りだけでも
何とか引き締めようと必死になっている。
先日コチラに書いた「ジリアン・マイケルズ」は今も引き続き少しずつやってます。
コレ毎日やるのはキツ過ぎる&肩とか二の腕がめっちゃマッチョになるので、今は週2~3回位のペースで初級編と中級編を交互にやってる。
上級編は負荷が高過ぎるし自分の今の体力では着いて行けないかな?と思って初級&中級だけ。でもコレでも相当の高負荷なのよ^^;
お陰さまでジリアンの効果なのか?たるんだお腹は少し引き締まって来ています。まーだGパンの上に少しはみ肉が乗っかるけどなw
コレと併用して、朝と夜に逆立ちを30秒やる事にした。
30秒というかゆっくり30数える、という感じ。実質1分弱位かな?
やり始めたきっかけは旦那。
旦那は昔から凄く姿勢が悪くて(高身長の人に多い猫背)頸椎ヘルニア&酷い腰痛持ち
加えて胃下垂なので痩せているのにへそ回りだけポッコリと…まるでバングラデッシュの栄養失調の赤ん坊のような体型をしている。
ここんとこゴルフ続きで、ゴルフやると腰痛が更に進むらしくて毎日毎日私にグチグチグチグチうるさいので
「アンタ、逆立ちでもしたら?胃下垂も腰痛を進行させる原因なんじゃない?逆立ちすると姿勢もよくなるわよ」とある日思い付きで言ってやった。
根は素直で阿呆なので(コラコラ)それから旦那は毎晩逆立ちをして腕立て伏せをやるようになった。
…すると、本当に腰痛が嘘のようになくなったそうだ!
そして胃下垂も徐々に改善されているようで、お腹ポッコリもなくなって来た。食事の量は減らしていないのに逆立ち腕立てをやるようになっただけで
体脂肪率も減ってコアマッスルが増えて体重も1㎏減ったそうだ(旦那はスポーツクラブで定期的に体組織計で計測している)
「逆立ちやると普段使わない筋肉使うから凄く体が締まった感じがするよ!騙されたと思ってお前もやってみ!」
と誘われて、まー流石に私は腕立てまでは出来ないので逆立ちだけするようになった、という訳です。
初めて逆立ちした日の翌日は肩甲骨回りと肩が筋肉痛になったんだけど、これもジリアンの時と一緒で2日目以降は筋肉痛は全くなし。
私って筋トレ系に体が馴染むのが物凄く早いタイプなのかしら?筋肉痛にならないと「やった感」がないわよね^^;
やり始めてまだ5日目位だから今後何か変化が起こるのか?今んとこコレと言った変化は感じませんが。
そもそも、旦那と違って私は姿勢が物凄くいいのよ。背骨の歪みもなければ腰痛も全くないし。
背骨曲がりまくってる旦那は最初の頃は普通に逆立ちする事すら「体のバランスが取れない!」とか言ってロクに出来なかったのに
私はスルッと逆立ち出来て顔色一つ変えずに1~30まで数えられた。
横で見てた旦那が「お前すげーな!」って驚いてた位だもんw
もしかしたら元から背骨や腰に問題のない人にはあまり効果がないのかもしれない…くそぉ^^;
ただ、腰痛持ちの方には「逆立ち健康法」は劇的に効果があるようですよ!腰痛にお悩みの方、騙されたと思ってやってみてはいかが?
わたくし、子供の頃から「予防接種」と名の付くものを1度もやった事がないんです。
遺伝の猫アレルギー持ちなので、問診票に「猫アレルギー」と書くと100%予防接種させてもらえませんでした。
今はアレルギー持ちでもあんまり関係ないんですかね?今回病院で渡された問診票にも書いたけど華麗にスルーでした。
今後おかしな事になったらもう二度と予防接種は受けないよ。今んとこ接種後1時間以上経ってるけど特に何も変化はなさそうですが。
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さていきなりタイトルと関係ない事書きましたが^^;
一年中ダイエットの事を考えて生きているんだが、考えるだけで行動に出ないので数値には何も現れないのが私(ヲイ
いやいや、私自分で言うのもアレだけど、世の中の本当~に「痩せたーい」って言いながらカウチに横になってポテチ食いながら
TV観てるだけの巨デブに比べればまだ色々ストレッチしたり体動かしてる方だと思うんだけどな!
まーでも痩せない。摂取カロリーが消費カロリーを上回っているかトントンなんでしょうなぁ(溜息
で、
体重計の数字だけ追ってると本当に空しくなるしモチベーションがダダ下がりになってしまうので
体重を計るのはしばらく止める事にした。
今は来るスキーシーズンに向けて筋トレ方向にシフト。
でもたるんだ腹は何とかしないとスキーウエアが履けなかったらシャレにならんので(滝汗)腹筋系は少し負荷掛けてお腹回りだけでも
何とか引き締めようと必死になっている。
先日コチラに書いた「ジリアン・マイケルズ」は今も引き続き少しずつやってます。
コレ毎日やるのはキツ過ぎる&肩とか二の腕がめっちゃマッチョになるので、今は週2~3回位のペースで初級編と中級編を交互にやってる。
上級編は負荷が高過ぎるし自分の今の体力では着いて行けないかな?と思って初級&中級だけ。でもコレでも相当の高負荷なのよ^^;
お陰さまでジリアンの効果なのか?たるんだお腹は少し引き締まって来ています。まーだGパンの上に少しはみ肉が乗っかるけどなw
コレと併用して、朝と夜に逆立ちを30秒やる事にした。
30秒というかゆっくり30数える、という感じ。実質1分弱位かな?
やり始めたきっかけは旦那。
旦那は昔から凄く姿勢が悪くて(高身長の人に多い猫背)頸椎ヘルニア&酷い腰痛持ち
加えて胃下垂なので痩せているのにへそ回りだけポッコリと…まるでバングラデッシュの栄養失調の赤ん坊のような体型をしている。
ここんとこゴルフ続きで、ゴルフやると腰痛が更に進むらしくて毎日毎日私にグチグチグチグチうるさいので
「アンタ、逆立ちでもしたら?胃下垂も腰痛を進行させる原因なんじゃない?逆立ちすると姿勢もよくなるわよ」とある日思い付きで言ってやった。
根は素直で阿呆なので(コラコラ)それから旦那は毎晩逆立ちをして腕立て伏せをやるようになった。
…すると、本当に腰痛が嘘のようになくなったそうだ!
そして胃下垂も徐々に改善されているようで、お腹ポッコリもなくなって来た。食事の量は減らしていないのに逆立ち腕立てをやるようになっただけで
体脂肪率も減ってコアマッスルが増えて体重も1㎏減ったそうだ(旦那はスポーツクラブで定期的に体組織計で計測している)
「逆立ちやると普段使わない筋肉使うから凄く体が締まった感じがするよ!騙されたと思ってお前もやってみ!」
と誘われて、まー流石に私は腕立てまでは出来ないので逆立ちだけするようになった、という訳です。
初めて逆立ちした日の翌日は肩甲骨回りと肩が筋肉痛になったんだけど、これもジリアンの時と一緒で2日目以降は筋肉痛は全くなし。
私って筋トレ系に体が馴染むのが物凄く早いタイプなのかしら?筋肉痛にならないと「やった感」がないわよね^^;
やり始めてまだ5日目位だから今後何か変化が起こるのか?今んとこコレと言った変化は感じませんが。
そもそも、旦那と違って私は姿勢が物凄くいいのよ。背骨の歪みもなければ腰痛も全くないし。
背骨曲がりまくってる旦那は最初の頃は普通に逆立ちする事すら「体のバランスが取れない!」とか言ってロクに出来なかったのに
私はスルッと逆立ち出来て顔色一つ変えずに1~30まで数えられた。
横で見てた旦那が「お前すげーな!」って驚いてた位だもんw
もしかしたら元から背骨や腰に問題のない人にはあまり効果がないのかもしれない…くそぉ^^;
ただ、腰痛持ちの方には「逆立ち健康法」は劇的に効果があるようですよ!腰痛にお悩みの方、騙されたと思ってやってみてはいかが?