6時45分起床。
朝食はオートミール。
妻と娘を見送ってから、身支度を整えて家を出る。
9時前に出勤。
昼食は、焼肉屋「正泰苑」へ。朝から無性に焼肉が食べたかった。
気合いを入れて、ランチメニューの中で最も高い「正泰苑御膳」（オールスター膳）を注文。
和牛のカルビ、タン塩、ロース、ハラミというラインナップ。ハラミは芝浦（の屠場）からの直送だそうだ。
カルビにはわさびをのせ、刺身醤油で食べるらしい。これは美味しい。奮発して良かった。
タン塩はレモンだれ、
ロースはサンチュにまいて味噌ダレをかけて食べる。
ハラミも美味しかった。カルビも捨てがたいが、やはりハラミが一番好きだ。
大満足でオフィスへ戻る。おそらく、焼肉臭ムンムンだっただろう。
定時で退社し、新幹線で帰ってくる。
家には帰らず、そのまま「ちゅらさん」へ。今日は食欲が止まらない。
シークワーサージュースを飲む。
軟骨ソーキそばを食べる。今日は脂肪分の摂取が過多だな。
妻の夕食用に、ゴーヤーチャンプルをテイクアウトしてお店を出る。
まだ食欲は止まらず、ドトールのソフトクリームでダメ押しをする。
保育園へ娘をお迎えに行く。娘と昨日約束したとおり、今日は遠回りをして帰ってくる。
定期的に保育園から娘の描いた絵を持ち帰り、その絵には先生がタイトルを書いておいてくださる（例えば「おかあさんとブランコであそんだよ」とか）のだが、今回の絵には娘が自分でタイトルを書いていた。すごい。
入浴と洗濯を済ませ、娘を寝かしつける。
夕食は、「ちゅらさん」で買ってきたゴーヤーチャンプルを中心に。何だかんだで私も半分食べる。
恐る恐る体重を計ったが、300gくらいしか増えていなかった。思っていたほどではない。しかし、ここで気を緩めると一気に増えるので、明日は調整しないと。
日付が変わる頃に就寝。