ダイエットと運動開始だ～～

今週末　金土日　と外食をした私たち　　

お腹の肉付が　かなり　良くなってしまった。


何か　体が　重い






”今週末は　食べ過ぎたから

これから　ダイエットや。

３０パウンド減量した事は　無駄にしたくない。”

と　バッキーが言うので






夕べは　たっぷりのキャベツ　ワカメ　ネギ　卵　の入った　スープで

夕飯を済ませた。

スープは短時間だが　満腹感　が　得られるし

噛んで食べるキャベツは　飲むだけのスープより

満足感　を得られる。



私の経験でも　昼間に　炭水化物を摂り

夜　カロリーの少ないもので済ませると

減量できやすい。






バッキーは　この１０年ぐらい　

高血圧と痛風の　処方箋薬　をとっていたが

今回の減量から　

それらを摂る事をやめた　事を　昨日知った。


高血圧の薬を　医者に相談もせず　急に　やめたのは

ちょっと気になるので

毎日の測定を　始めたほうがいいんじゃないか　と

話した。


金曜の夜は　

会社の持つ披露宴場での　デイナー　






私たち夫婦が働いている会社は

今の会長が始めたもので　役員は全て　彼の子どもたち

その中の一人である　会長の長女　キャシーさんがご夫婦で　

来ておられたので

同じテーブルで　食事を頂いた

その時に　週２回　会社の持つモーテルにある

ジムで　彼女と　落ち合い　一緒に　運動をする　話になった。






ジムに出かける前夜

”余計な事をべらべら　しゃべるなよ。”

と　バッキーに　忠告　された。

確かに　キャシーさんは　聞きだし上手　な所はある。

さて　彼女とのジムでの時間、、、、

どんな夜　になるだろう。


写真はその夜食べた　プライムリブと鱈

鱈は食べ放題

この辺りのレストランでは　こんな料理が多い。



今日も訪問　ありがとう

良かったら　下記のバーナーを応援クリック　よろしく

にほんブログ村


ジムから　帰ってきて　ケイズを寝かしたら

もうこんな時間

今から　１時間の瞑想して　寝ることにします

お返事は　明日　ゆっくりしますね

いつもコメント　ありがとう