新しい ヨガのインストラクター になってから
数人の生徒さんが 来られなくなり
この所 ３人だけの さびしいクラス が続いている。
新しい先生は ひとつのポーズを
以前の先生より 長い時間 される。
自分の 苦手なポーズは その分 苦痛も大きい
（あ～～しんどい ）
と 思っていると
”One more breath"
と 先生の 声かけが 聞こえてくる。
もう 一息 あと一呼吸だ。
と 思うや
急に その苦痛が 飛んで行き
あっという間に 終わる。
気持ちの持ちよう なのだろう。
～～今日の質問～～～
昨日の英語で
バッキーが言った Quit dogging me out は
あの場合 Quit dogging me だと思うけど
どう思います？
～～日曜日に食べた物～～
朝： トースト ２枚 コーヒー
ランチ： イースターのご馳走 Spiked Tea ２本 ビール１缶
食事が終わった後も 午後の数時間 つまみ食いをしていたので
夕飯はなし
～～今週の体重測定～～
１月に始まった会社の減量コンテストも今日で終了した。
体重は１１４パウンド 丁度だった。
０，２パウンド（９０グラム）の減量
気持ちがあちこち 動いていた分
減量も少なかったような気がする。
でも ここまで 落ちたことには
自分でも 驚いている。
～～月曜日の運動～～～
ヨガ１時間半
～～私のお気に入り～～
１１月末から 使っている Sabonの泥パックを
週２回使用しているが
４ヵ月後の今も まだ いくらか残っている
アメリカでは３０ドル
日本では４千５００円だが
毛穴が引き締まってきたような 肌が柔らかくなったような
いい効果を感じている
お勧め商品だ。
明日は休み、、、、わあ～～～～～
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