浜松シティ5km試走

　今度の日曜日は、浜松シティマラソンの5kmに出場します。

ココは近いから事前に試走できます。

2018年からコースが変更となり、ゴール手前に一度下り

それから登るようになった。

これがなかなか辛いので、嫌いなコースになりました。

でも、申込んだからコレを攻略しないといけません。

　午前中に、なんとか四ツ池陸上競技場に到着。

　しかし、今日、ココは走りません。

走ったのは、サブグラウンドと5kmのコース。

　まずは、ウォームアップを1.7km行い。

せっかく、ココに来たから、スピード練習もする。

　ペースはキロ4分を目標に走ったら、800mで走れなくなる。

次に400mでおしまい。

久々にスピードを上げるとダメですね。

数年前は、1kmインターバルをキロ4分で5本やったことが

あるけど、この老体は動かず、今日はスピード練習はやめる。

ケガをしそうです。

でも、まだ瞬間的には、キロ4分を切れるようです。

　今日の目的、浜松シティ5kmの試走をします。

スタートしたのが、11時半過ぎでしたので、試走する人にも

会わずのんびりマイペースとなる。

しっかり信号待ちにもあり、ペースはバラバラです。キロ5分半ぐらい

だから、来週の大会もこんな感じかな？

ワースト記録確実・・・（涙）。

でも、当日は頑張りますよ♪。

四ツ池で、クールダウンしてから帰宅しました。