久々の２部に分けてランニングの練習。
１部は、四ツ池陸上競技場にてスピード練習。
吐きそうなぐらい辛かった。
走った後、自販機のコーヒーが美味しかった♪。
自販機横から（Ｔｏｋｙｏ２０２０の自販機）
夕方からは、佐鳴湖で練習会。
ゆったり走る予定が、午前中のスピード練習で足が重かった。
4km過ぎから調子が出てきた。
走り終わったら、女性軍がチョコが配られた。
ジイジこんなに貰って食べると 鼻血が出るか、お腹が出るか・・・（笑）。
1日で東京を往復したカングー君ですが、復路で
ウインドウォッシャーの水が無い事が判明しました。
いつも行くカー用品店で、ウインドウォッシャー液を買ってきた。
メンバーズポイントが溜まっていたので、お金を出さなくても良かった。
店の前で、ボンネットを開けて
あれっ？ 無いよ！ ウォッシャー液の注入口・・・。
なんと、購入したウォッシャー液を置いた下側にあった。
偶然、矢印のところに購入したウォッシャー液を置いたので、
一生懸命に探しました（笑）。
東京に住む次男のところへ カミさんとカングーに乗って行きました。
私が全行程（563km）を運転しました。
彼は、勉強はそんなに得意ではなかったが、長距離は速かった。
中学時代、陸上競技部に所属してレギュラーメンバーで大会に出ていた。
その中学校の中では、トップ選手でした。当時、3,000mは10分を切って
走っていた。 でも、世の中には、速い人は沢山いて、
県西部大会で十数番だから、とても県大会には出れませんでした。
その応援に行っていた私が、今では走るようになったのです（笑）。
彼のおかげかも・・・？。
彼は、最近会社を辞めてしまって、苦しい生活をして
身も心も荒んでいました。
ですから、親としては元気を出してもらうために
会いに行きました。
（地元に戻ってきても良いと伝えるが、まだ、東京の方が良いらしい？）
練馬駅のＥＭＩＯで食事を一緒にしたら、次男も元気になりました。 
いろいろと彼と話しているうちに、顔色も声も良くなってきたので
今日は、そのまま帰ることにしました。
待ち時間に、ＥＭＩＯの2Fから外を撮った写真
久々にキャノンコネクタのハンダ付けをしています。
現役で仕事をしている時は、よくやっていたのですが・・・。
ワイヤーストリッパーに挟んでやっています。
3-11Cはこれで良いのですが、12Cは、注意しないとピン間が
変化する場合があります。
サックっと完成
昔は、2芯シールドや4芯シールドにはいろんな色あったのですが、
最近は、需要が無くなったのか？売っていません。（涙）
しかたなく黒と灰色に、赤と白の熱収縮チューブを入れる。
パソコンのUSBから USB/DACを接続して
下にある、DENONのプロ用 SD/ＵＳＢ RECODERに接続し
DENONのキャノン出力から、
これも先日ヤクオフでゲットした、キャノン入力のプロ用のパワーアンプに
接続する。（このアンプでスピーカーの音が良くなりました。）
スピーカーは、自作の2way
本日、 ○mazon ○usicの○リカムを偶然聞いたら
曲によっての録音状態の良し悪しが解りますね。
”X”はつけませんが、”◎”が一番良い録音、次に”○”
ほとんど”△”ですが なにか・・・。
今度の日曜日は、浜松シティマラソンの5kmに出場します。
ココは近いから事前に試走できます。
2018年からコースが変更となり、ゴール手前に一度下り
それから登るようになった。
これがなかなか辛いので、嫌いなコースになりました。
でも、申込んだからコレを攻略しないといけません。
午前中に、なんとか四ツ池陸上競技場に到着。
しかし、今日、ココは走りません。
走ったのは、サブグラウンドと5kmのコース。
まずは、ウォームアップを1.7km行い。
せっかく、ココに来たから、スピード練習もする。
ペースはキロ4分を目標に走ったら、800mで走れなくなる。
次に400mでおしまい。
久々にスピードを上げるとダメですね。
数年前は、1kmインターバルをキロ4分で5本やったことが
あるけど、この老体は動かず、今日はスピード練習はやめる。
ケガをしそうです。
でも、まだ瞬間的には、キロ4分を切れるようです。
今日の目的、浜松シティ5kmの試走をします。
スタートしたのが、11時半過ぎでしたので、試走する人にも
会わずのんびりマイペースとなる。
しっかり信号待ちにもあり、ペースはバラバラです。キロ5分半ぐらい
だから、来週の大会もこんな感じかな？
ワースト記録確実・・・（涙）。
でも、当日は頑張りますよ♪。
四ツ池で、クールダウンしてから帰宅しました。
仮組み終わったので分解して塗装を行う。
スピーカーボックスになるところは、密閉＋ドロンコーン
なるので、隙間埋めをしました。
ホットガンで隙間を埋め、ホットガンが入らないところは
木工用パテで埋める。
塗装は、目止めをして、水性塗料で塗る。
バレンタインデーも近いので、パネルはチョコレート色
スピーカー部、本体はアイボリーでホワイトチョコレート色（笑）
3回塗りをして完了にしました。（根気がない）
塗装を乾燥させてから、内部の配線と全体の組立をしました。
食事の時間となったので、キッチンで試聴です。
思ったより低音が出ますよ♪。
スピーカーの口径は500円玉ぐらいの大きさなのに・・・。
聞きやすく疲れない心地よい音です。
食事が終わってもズッと聞いていました（笑）。
早速、注文が入ったので2台目を作ろうかな・・・。
ヤクオフで日本語表示可能でUSB端子付きの1Uの
レシーバーアンプ（カーステレオ）を3,000円以下でゲット。
以前から、車庫で音楽を聞けるようにしたいと思っていました。
スピーカーは、1.5インチ（38mm）を購入しする。
図面を書き、ホームセンターで板を買い、大きく3ヶ所だけカットしてもらう。
この板にカットする寸法を記入して、後は自分でカットします。
カットや孔開けに、時間が掛かりますがこれが楽しいのかも？
やっと組立てです。 丸孔はドリルで開けれますが
角孔は大変です。（やりがいはありますが・・・。）
今回は、薄くしたいので、電源は内蔵しませんでした。
12VのACアダプターを外部電源にします。
カットから丸3日ぐらい掛けてやっと、仮組みが完了。
小さいスピーカーなので、フロント側に付けました。
反対側に、パッシブコーンを付けました。
音は、スッキリした感じです。（雑味がなくて気持ち良い・・・。）
これから分解して、塗装とアルミのトップカバーを付けます。
何色にしようかなぁ～。
先週に続きランニングの大会へ出場したきました。
今回は、森町のハーフマラソンです。
コースは、
前半の5kmは平坦だけど、それからは登り勾配のコース
折り返して下りで飛ばせるが、残り6kmは、ほぼ平坦だが
それまで下ってきてるので結構キツイ、
また、気温が上昇するので、後半の粘りが必要です。
このコースは、今まで8回走っているので、
今回は、GPS時計無しで体感で走ろうとトライしました。
目標1時間50分として・・・。
諏訪湖で1時間51分だから、それを越えようと言う目論見です。
時計を見ないでどこまで近づけるかが目的。
6kmぐらいは、まだ元気！。
でも、折返して残り7km地点では、かなり疲れている。
残り3kmぐらいで粘れず、ズルズルペースダウン。
結果は、ワースト記録樹立（涙）
今までの結果
2015年の鎖骨、肋骨7本を骨折して3ヶ月後のタイムより遅くなった。
本人は、一生懸命頑張っていたのにね。（コレが老いというものです。）