ウォームアップ

　今日は最初にクロールの練習。ビート板を使ってバタ足と
手のかきを交互に500ｍ。疲労感は大分減りました。
　そういえば、普通にクロールで泳ぐのを忘れました。


　平はアップが済んでいるので、最初から2分20秒ペースで
スタート！

　結構苦しかったですが、ゴールタイムは22分40秒。


　このやり方、結構いいですね。

ほじくり返す

　河川敷の芝生。

　

　何やら、所々がほじくり返されて芝が剥げています。

　
　まあ、犯人は・・・



　こいつら（カラス）みたいですね。恐らく芝の根の中に居るコガネ
ムシの幼虫かなんかを食べてるのでしょう。