776 アンチエイジング （次回更新予定日 １月４日 第一土曜日）

　「スーパー等での支払いに時間が掛かり、今でも年寄りの後ろに並ぶのが大変なのに．．．」と、このブログで。あれから１年、支払いがオートになった所が多くなってきました。そのオート前で小銭を落とすと云うドジな事を２回続けてやってしまいました。もう立派な年寄り？高齢者施設で介護される方で無く、介護ヘルプをしています。マダマダあきらめが悪いです。
　電車に乗って席をまだ譲れない無い事を十分に喜んでいます。しかし、周りはスマホを使っている人ばかり、一人文庫本を読んでいる自分を知り、現在、噓でもスマホ操作しています。久々に、「ケーキを切れない??少年たち」なる本を読んでいるおばさんが、その本に興味を．．．
　それでと言う訳では無いのですが、少しでも老化を後らそうと?朝一番にボケの予防の為、日清ＭＣＴオイルを大きいサジ、袋の半分のカット野菜、納豆、パン、低脂肪乳、コーヒーを飲みます。朝昼夜と１００均の化粧水、乳液でマッサージ、肌すべすべに。昼に１００回のスクワット、片目を強く左右交互に閉じ顔の筋肉を動かす。未だ、しわは無いです（半年程で効果ありと昔TVでやっていて２０年以上続けています）。これは皆さんにお勧めします。
　４０と５０歳で、５０肩を経験しているので、昼休みに寝転んで左右の腕を交代に半周、同時に右左に目をつむり舌をアカンベェとやっています。年と共に舌の力が弱くなり、いびき等酷くなるとの事です。間違っていないと思ったのが、又、実際高齢者施設で常に舌を出す人を見て、ああなってからでは遅いと思いやっています。実際、父親が１００才越えの三浦雄一郎さんは８０歳でエベレストの山登り、その人が舌をアカンベェと舌を出す事をやっていました。
　自己流ですが股関節が悪いので、同じくそのまま寝転んで片方づつ膝を立ててた状態で左右に折る、両側に広げる（これは効果は不明）。その時も強く目を開け閉め、日に１２０００歩の歩き、胃の調子が悪い時、ヨガ、鍬のポーズを最近やって、大変効果あります。
　声だけは年とあきらめていたら、上唇を鼻に付けるように左右に回すと若い声になるというので。偶にはトライしてますが、できないので殆ど無理とあきらめています。身体に良いと思われる事、お金をかけずに、やって元気いっぱいです。
　しかし元気だけではダメです。頭も健康に、退職後１０年が直ぐに経ち、残念ながら、沢山の人を見送っています。長生きして後３０年？しか残っていないです。こんな事を考える年になってきました。
　

ここで再び番外編 旅その昔話（次回更新１２月２１日 第三土曜日）

　１年ぶりにコメントがあった風来坊士108さん、そして多数の人にも再び何故書き始めたか、早いものであれから１０年過ぎました。
(一話　２００９年１０月２日)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　 何も知らず、何も分からず、船で始まった旅。ソ連、ヨーロッパそしてアメリカ、市川雷蔵とポール　ニューマンが好きと言う京都人。色々旅して、こんな昔があったなーと思いつくまま書いていこうと思いました。この旅で自分が京言葉を話すことを知り、それがどういう訳か話せ無くなりました。 子供の頃は、石あて、石けり、釘さし、メンコ、蝉取り、駒回し等々遊んでばかりの子が、それも１ドルが３６０円当時でした。こんな時代だったなあと自分自身で振り返り、今ならやっぱり知り過ぎて同じように行けそうに無いです。そうです、若かったのです。
　無事を定年を、仕事半分ですが、ハワイ、シアトル、リノ、ポートランド、サンフランシスコ、ロサンゼルス、サンデェゴ、ラスベガス、グランドキャニオン、フラッグシップ、ティファナ、モントレイ、カーメル、ラスベガス、ダラス、ワコ、タルサ、ニューオリンズ、サンアントニオ、アルバカーキ、アマリロ、ニューヨーク、ボストン、ワシントン、バルチモア、フィラデルフィア、ナッシュビル、キーウェスト、ナッソウ、セントオーガスティン、デートナビーチ、オーランド、マッコンブ、シカゴ、デンバー、トロント等々、そしてメキシコシティ、カンクーンと忘れたとこも多くありますが、ざっとこれだけの都市を行きました。（１０年経つとどんな所か忘れ去っています）
　アジアで思いつくまま、シンガポール、マレーシア、マニラ、ソウル、プサン、タイペイ、カオシュン、ビルマ（現ミヤンマー）、バンコック、ホンコン等々、色々良く行ったと思います。
　　そんな私が６０歳になって、その昔、学生の時初めて旅に出た頃はどんなだっただろう。旅先であった人たちはその後どうなったのだろうか？みんな元気でいるのだろうか？元気ですかーー、私は元気一杯です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
*後書、’７１年当時の学生の時の思い出旅行を暇つぶしに１６６話迄書きました。京都から横浜へ、母親がホテルポーターにチップ１，０００円を、船でナホトカ（現ロシア）、列車でハバロフスク。古い航空機でモスクワ、列車でワルシャワからウイーンへ。コインロッカーの使い方も知らなかったでした。
　２週間後、フランクフルトで京都人に、こんなにゆっくり話していたと知りました。ヒッチハイクで、スウェーデンを目指し、幸運にもデンマークで目的の福祉関係の人に会い、そこに戻って約半年。その後英国からドーバー海峡をフォバークラフトとバスでパリへ、ヒッチハイクでスペイン等、合計約２年。帰国後、電車通りの丸太町通りから我が家のあった黒門通りに入った時、自分の背が伸びたように感じたのは全ての家の軒（のき）が低かったのでした。この時の衝撃は忘れないです。
　後、欧州へ４度、３５年程前、スコットランドで誰もいない両側山の真っ直ぐな道路で１４０キロで走った事。友人がいるスイス、イタリア、サンセバスチャン、そしてアンカレッジにはスキーにも、南回りで立ち寄りですがニューデリー、カイロ、カラチ、ローマ。JALさんの確かスペイン就航記念で、アムステルダムでは、近畿日本ツーリストさんの寮にお世話になり、それらを１６６話に書きました。
バーミュウダーへ夫婦で行った時、レストランで隣の席に座ったワシントンから来た夫婦に、ワイン１本をプレゼントされ、お返しをと言うと映画の様に「君も私の年になれば同じ事をすれば．．．」。ダラスでは何時もシュ＝修さんに、ロンドンでは治平さんと、お二方には大変お世話になりました。この場を借りてここで出会った皆さんに「本当にお世話になり有難う御座いました」長～い後書になりました。