このところ毎日
玄米ご飯かもち麦入りご飯を続けています。
夫は白米が憧れですので(笑)
黙って食べさせるのに工夫してます^^;
でも私は3食しっかり食べても太らなくなりました(^_^)v
こないだの朝はオムカレー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/59/8d/dcaef57ce53408d54b18478a070e526f.jpg)
カレーは前日の残り物にトマトをプラス!
オムレツは卵3個で作って
夫と半分こ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/88/994c133d47a37ae2a6365d44b1f43fc8.jpg)
味噌汁がナイ、って言われそうね(*´艸`*)
でももう、これでお腹いっぱい!
キュウリがやたら採れる季節で
ご近所や友達にも配っていますが
それでも余るので
キュウリの浅漬けをやってます。
こないだは、わさび漬け。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/3e/a9289ebb1d608ee0526f0a28e77c86d9.jpg)
ネットを見て作りました。
わさび漬けってお砂糖けっこう入れるのね。
美味しかったです。
普通の浅漬けも作ってます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/09/f014d4fe7ef927f7925433fbeb2d6603.jpg)
塩分控えめでサラダ感覚❤
ご近所からは
「こないだご主人からキュウリを沢山いただいて~」
「ありがとう!」
「キュウリのキュウちゃん作ってみたわ」
「お口に合うといいんですけど」
って、キュウちゃんを頂きました^^
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こういうの嬉しいね~(*^-^*)❤
とっても美味しくいただきました!
新じゃがはフライドポテトにしたり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/a6/48bdce779865410bd63a00187aa89365.jpg)
ポテトサラダにしたり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/25/51cc5c1c04712afb4ef59b0cc83cf1ce.jpg)
ポテトサラダは、ついつい食べ過ぎて
これは体重増えます( ̄▽ ̄;)
なんたって炭水化物とマヨネーズだもんね~
ポテトフライは、なぜか体重には影響感じない。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/58/03a21e5cf324e294dd2257e03d66e4ba.jpg)
カーブスの帰りに寄ったスーパーでは
同じ位の量のお刺身が
つま付きでボリューミィに盛り付けてあるのが
1980円。
で、この「つま無し」は1280円。
それで充分ヨ、って「つま無し」をゲット!
そして一昨日は肉100%のハンバーグ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/26/ad343ed4f3c121aebd712c58633cabc7.jpg)
インスタに、合いびき肉を2分割して
そのままフライパンで形にして焼くっていうハンバーグが載ってて
真似してみました。
美味しいです、これで充分!
たんぱく質を毎食にちゃんと入れるのを心がけています。
こないだのコハクの朝ごはん。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/38/a9/62b101d79056b9b6c4862f5c7ce54ae0.jpg)
キャベツに、落とし玉子半分と
ドライフード2種類をトッピング。
これで70~80Kcalかな。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/f4/9d255ae1d18b3cdd232395607dc681ed.jpg)
コハクちゃん、4.8~4.9Kgを維持しています❤
いつも来てくださってありがとうございます。
それでは
皆様、今日も良い日をお過ごしくださいね^^
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