焦るな～

昨日は上半身のトレーニングでした。
メニューは
　・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg）、10×1 (55kg）、7×1　(65kg）、
　・ショルダープレス　10×1 （5kg)、10×2 (10kg)、10×1 （12kg)
　・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)　
　・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
でした。
トレーニング前には５分ほどジョギングをしますが、このレベルだと足は全く痛くありません。
ただ、ラストにスピードを上げて終えるときに少しだけ違和感があります。
まだまだ油断は出来ませんね。
下半身の方はウエイト無しでのスクワットを一日おきにやっています。
だいぶ治ってきたのはいいんですが、使い過ぎないように自制するのが大変です（汗）
ハムストリングスの故障は長引く上に癖になると聞くので注意しないといけません。
ともあれ光は見えてきたので精神的にもだいぶ楽になりました。
悪いことの後には必ずいいことが来ると信じて頑張っていこうと思います。
それでは。