今日は午後から陸上競技場へ行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・ミニコーン 4、5足長
・流し 50m×2
・快調走 80m×3
・120m×4
でした。
今日は太陽があまり出ず、風も強くて冷たかったので練習は大変でした。
ミニコーンが風で飛ばされてしまうので何回も並べ直したりして…
寒さのせいで途中ふくらはぎがつりそうになり、止めようかとも思ったんですが…
ストレッチをしたら回復したのでなんとか最後までこなせました。
今日は特に姿勢を意識しました。
僕はすぐにあごを突き出した悪い姿勢になってしまいがちなんですが、
これだけはしっかり直すようにと接骨院の先生にも言われています。
ストレッチポールに乗った状態を意識すると自然といい姿勢が取れるので、
今はそれをイメージしながら走っています。
後は左右のバランスを取りながら横に力が逃げないように意識しています。
走っている時いっぺんに考えられるのはせいぜい二つまでなので、
今日は足や腕の動きは考えませんでした。
欲張っていろいろやろうとすると堅い走りになってしまいますし、
結局どれも出来ないまま終わるということが多いんですよね。
明日もまた寒くなりそうですが、しっかり走り込んで少しずつ地力をつけていきたいと思います。
それでは。