雪の競技場、貸切（笑）

今日は午後から陸上競技場へ行きました。
メニューは
  ・ジョグ＆準備体操
  ・基本動作各種
  ・ミニコーン　4、5足長
  ・快調走　80m×3
  ・150m×4
でした。
今日も競技場は他に誰もいなくて貸切状態でした。
相変わらず、恵まれた練習環境です。

当初は300mを入れた長めのインターバル走をやる予定でしたが、
昨夜降った雪が解けてバックストレートが水浸しだったので、
150mに変更しました。
ミニコーンの動き作りは久々でしたが、以前より上手く足が動くようになってきました。
ただ、足の動きを意識するあまり途中からふくらはぎが張ってきてしまいました。
以後は体幹、特におへその下辺りのみを意識して、
末端に神経がいかないように全体のバランスを重視して走りました。
150m×4は結構疲れましたが、何とか最後まで走りきれたのでよかったです。

この三連休は天気も良く、充実した日々を送ることが出来ました。
腰も足裏も特に痛みは無くいい感じです。
この調子でがんばっていこうと思います。
それでは。