昨日に引き続き、今日も午後から陸上競技場へ行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・流し 50m×3
・快調走 80m×3
・300m+200m+100m
でした。
今日は僕以外誰もいませんでした（笑）
競技場をめいっぱい使えるので久々に300mのインターバル走をやりました。
太陽が出ている分、昨日よりはマシでしたがやはり寒かったので…
300ｍは48秒を切るくらいで行ければいいと思っていたんですが、
45"5、しかも余裕を持って走りきることが出来ました。
次の200mも30秒を切れたのでよかったですね。
今週はかなり充実した練習が出来ました。
足指のトレーニングも並行して行ってきたためか、
ふくらはぎがかなりパンパンに張っています。
あまり末端の筋肉を使って走るのはよくないと思うんですが、
そもそも基礎的な筋力が不足しているので…
筋肉痛になるくらい追い込んでパワーアップするのもいいと思っています。
冬は試合が無い分、自分の足りないところをじっくり鍛えられるのがいいですね。
来シーズンにはその成果が少しでも出てくれればと思います。
それでは。