今朝は早起きして陸上競技場に行きました。
メニューは
・ウォーミングアップ
・基本動作各種（パンチングウォークを中心に）
・80m×6
・加速走 （カーブ30m+直線50m）×2
・100m×2 (12"5、12"9)
・80m×2
・クールダウン、アイシング
でした。
開始当初は全く体が動かず、今日は止めておくかと思うくらいでしたが…
80mの途中あたりからいい感じになってきました。
パンチングウォークで腕振りと接地のタイミングがうまく合うようになり、
力まずスムーズに走れました。
12"5は復帰後二回目の練習にしては良かったと思います。
最後の80mはランニングシューズでフォームを確認しながら走りましたが、
とても気持ち良かったです。
雨がちの日が続いてなかなか外で走るのが難しいですが、
うまく雨の合間を縫って走り込みたいと思います。
それでは。