今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
手足口病から復帰して、二週間ぶりの走りこみです。
メニューは
・ウォーミングアップ
・基本動作各種
・マーカー走（ランニングシューズ） 5+6足長×2 → 80m×2
・マーカー走（スパイク） 5+6+7足長×3 → 80m×1
・100m×1 (13"0)
・150m×1 (20"6)
・クールダウン、アイシング
でした。
まだ足裏の皮がボロボロであまり感触はよくありません。
100mのタイムも13秒に逆戻り…なかなかうまくいきませんね。
マーカー走でスタートからの歩幅のコントロールはうまくいくようになりましたが、
中盤以降どうやって走ればいいか迷いながらの練習でした。
それでもやはり走るのは楽しいです。
秋の試合に向けて少しずつ取り戻していこうと思います。
それでは。