今日は早朝に陸上競技場に行きました。
相変わらず、死ぬほど暑かったです（汗）
メニューは
・ウォーミングアップ
・基本動作各種
・マーカー走（ランニングシューズ） 5+6足長×2 → 80m×2
・マーカー走（スパイク） 5+6+7足長×2 → 80m×2
・加速走（カーブ+ストレート） 20m+50m×1
・100m×2 （計測失敗、12"6）
・80m×1 （動画撮影）
・100m×1 （12"9）
・200m×1 （29"9）
・クールダウン、アイシング
でした。
100mの一本目は計測を失敗しましたが、12"4～5くらいの感覚でした。
久々に動画を撮影したのですが、接地がやや前にずれていて、膝から下を振り出し過ぎている感じがしました。
その後は疲れてしまってタイムはダメでしたが、接地を修正したおかげで走りの感覚は良くなりました。
暑い日が続きますが、予定通り継続して走り込みが出来ているのでいい感じです。
昼食後、午後は区立スポーツセンターのプールに行きました。
年に一、二度しか泳がないので泳力は落ちる一方ですが、楽しかったです。
陸上では使わない筋肉を使うこともあり、その部分の柔軟性が落ちているのも感じました。
水泳の方も、もう少し頻度を上げて続けていきたいと思います。
今日は充実して体を動かすことが出来ました。
おかげさまで暑さにも負けず、食欲も旺盛で絶好調です（笑）
これを維持していきたいものですね。
それでは。