今日は仕事帰りにジムに行きました。
こちらも手足口病以来、二週間ぶりです。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、5×1 (60kg)、6×1 (50kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (47kg)、8×1 (52kg)
・スクワット 8×1 (40kg)、8×1 (60kg)、8×2 (70kg)
・背筋 10×4
でした。
今日もいいトレーニングが出来ました。
それでは。