今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、4×1 (60kg)、10×1 (40kg)
・スクワット 8×1 (40kg)、8×1 (60kg)、8×2 (70kg)
・バーティカルロウ 10×1 (60kg)、10×1 (67.5kg)、7×1 (75kg)
・背筋 10×4
でした。
今日もいいトレーニングが出来ました。
それでは。