今日は出張後にジムに行きました。
5時間以上座りっ放しの直後のジムはそれなりに大変でしたが、
体を動かしたくて仕方なかったので気持ち良かったです。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、4×1 (60kg)、6×1 (50kg)
・レッグカール 10×1 (35.5kg)、10×1 (41.5kg)、8×1 (47.5kg)
・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (47kg)、8×1 (52kg)
・背筋 10×1 (0kg)、10×3 (5kg)
・懸垂（逆手） 8×3
でした。
未だに何となく左膝に違和感があってちょっと嫌な感じです。
大したことにならないといいのですが。
それでは。