今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、4×1 (60kg)、6×1 (50kg)
・レッグカール 10×1 (35.5kg)、10×1 (41.5kg)、10×1 (47.5kg)
・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (47kg)、8×1 (52kg)
・背筋 10×4
でした。
今日は途中で膝が少し痛み出したため、スクワットは中止しました。
だいぶ物足りなかったですが、日曜は試合なので大事を取りました。
それでは。