今日は一週間ぶりに陸上競技場に行きました。
まだ腹痛が残っていて全力疾走は出来ないため、基本動作・ドリルをメインにやりました。
意識したのは「お尻で押すスタート」と「フラット接地」でした。
出遅れないようにと思うあまり、小さい筋肉を使ったチョコチョコしたスタートになりかけていたので、
しっかりとお尻で押してストライドも伸ばしていく練習をしました。
また、接地が体の真下より前方にずれていたため、フラット接地を意識することでその改善に努めました。
走りたい気持ちを抑えて動き作りに終始しましたが、
ここのところ自分の走りが崩れていたのを感じていたので、いい機会だったと思います。
地道な作業ですが、これはこれで楽しかったです。
最後はランニングシューズで快調走を3～4本やりましたが、
練習前と比べてだいぶいい感覚で走れました。
早く体調を治して思いっきり走りたいものです。
それでは。