今日は仕事帰りにジムに行きました。
陸上記録会に参加予定でしたが、この雨と寒さで断念しました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×1 (65kg)、6×1 (50kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・バーティカルロウ 10×1 (60kg)、10×1 (67.5kg)、7×1 (75kg)
・レッグプレス 8×1 (80kg)、8×1 (100kg)、6×1 (120kg)
・レッグレイズ（専用台） 10×3
・バイク 30秒+1分（最大負荷、全力）
でした。
久々のジムでしたが、ほぼいつも通り出来ました。
ただ、バイクだけはダメダメで、40秒ともたずフラフラでした。
ここのところ100mのタイムが落ちていますが、関連があるのでしょうか…
それでは。