筋トレ記録

今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
　・ベントオーバーローイング　10×2 (25kg)、10×3 (30kg)
　・バーベルスクワット　12×3 (30kg)
　・サイドレッグレイズ　15×左右×4
　・ブリッジ　ヘッド×4、フル×3
でした。
ブリッジのアーチがうまく作れなかったので手ではなく頭を着いてやったところ、
上半身がしっかり固定されてきれいなアーチが作れました。
その後で手を着いてやると驚くほど楽にできました。
今後はヘッド→フルの順番でやろうと思います。
それでは。