今日は職場内にある陸上競技場で走りました。
やはり大学はトレーニングには最高ですね。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ歩行、もも上げ走、ストレートレッグ、バウンディング
・快調走 80m×4（ランニングシューズ×3、スパイク×1） → 動画撮影
・100ｍ×1（スパイク） 12"6 ほぼ無風
・150ｍ×1（ランニングシューズ） 20"3 ほぼ無風
・クールダウン
でした。
早朝7時から開始しましたが、思ったより寒かったです。
快調走では意識しなくても頭のてっぺんまで反発が伝わってきたので、
良い姿勢はキープできていると思います。
動画でも確認できました。
ただ、寒かったせいかタイムは全く出ませんでした。
ランニングシューズに比べるとスパイクの時にあまり前に進む力を感じませんでした。
うまくスパイクの特性を使えていないのかも知れません。
試合もしばらくおあずけなので、あまり悲観せずじっくり取り組んでいこうと思います。
それでは。