筋トレ記録

今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
　・ダンベルショルダープレス　8×2 (5kg)、8×2 (10kg)
　・ヒップリフト　15×2
　・ブリッジ　ヘッド×2、フル×1
でした。
ブリッジは頭を付けてやるとアーチが作りやすく、その後にフルでやると驚くほどうまくいきました。
しばらくはこの流れでやっていこうと思います。
それでは。