今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ）、競歩、壁押し、バウンディング
・タイヤ引き（芝生、30m） 歩行×2、もも上げ×2、ダッシュ×4 → 動画撮影
・イーブン走 200m×3（ランニングシューズ） 100m14秒ペース ほぼ無風
・クールダウン
でした。
Nさんと早朝の合同練習になりました。
せっかくなのでタイヤ引きを一緒にやりました。
雨上がりで滑りやすかったですが、しっかり引けたので接地も足の運びも良くなってきているようです。
イーブン走は14秒ペースを最後まで守れましたが、終了後は今年一番のケツ割れになりました。
やはり疲れてくると左足のもも上げが外に逃げがちなので気を付けようと思います。
苦しかったですが、良い練習になりました。
それでは。