今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
・スクワット 60kg×8、80kg×8×2、90kg×8
・ラットプルダウン 45kg×8、52kg×8、58.5kg×6、45kg×8（全速力）
・ヒップアブダクション 25kg×10×2、31.5kg×10
・ヒップアダクション 25kg×10、31.5kg×10、38.5kg×10
・ベンチプレス 60kg×6、65kg×5、70kg×2、72.5kg×1、60kg×6×2（全速力）
・レッグレイズ（専用台） 10×4
でした。
久々に中二日でウェイトをやりましたが、いい感じです。
冬季はできれば週2回のペースでやりたいですね。
それでは。