筋トレ記録

今日は午前中に自宅で筋トレをしました。
メニューは
　・アブローラー（立ちコロ）　8×3
　・腕立て伏せ（ダンベル上）　15×4（レスト50秒）
　・ダンベルスイング　10kg×10×4
でした。
夕方から妻の実家に帰省し、夜も少し身体を動かしました。
　・ジョグ　1.2km（妻＆長女と）
　・うさぎのダンス　20×3
　・壁押しもも上げ　30歩×3
でした。
それでは。