ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・ベンチプレス　60kg×6、65kg×5、70kg×3、75kg×1、60kg×6×3（全速力）
　・スクワット　60kg×8、90kg×8×2、110kg×5、60kg×10（フル）
　・パワーマックス　ミドルパワートレーニング（30秒×3、負荷4.0KP）　463-458-442
でした。
久々にパワーマックスをやってよく追い込めました。
もう少し頻度を増やさないといけませんね。
それでは。