今日は坂で朝練をしました。
メニューは
・ウォーミングアップ
・（上り坂35m+平地40m）×5（HYPERSPEED 3）
・平地 60m×2（HYPERSPEED 3）
・クールダウン
でした。
もも上げの3歩アクセントで力の入れどころというより抜きどころを意識しました。
うまく力が抜けると上り坂でもスムーズに進めますね。
この感触を大事にしたいです。
昼食後は公園で筋トレをしました。
メニューは
・プルアップ 8×3
・Toes to Bar 8-7-7
・鉄棒昇降 16×2
でした。
結構疲れました（笑）
それでは。