久々のジム

今日は慣らし保育の時間が少し伸びて、9時から14時まで預かってもらえました。
その間に久々にジムに行ってきました。
メニューは
  ・ラットプルダウン　8×1 (42kg)、8×1 (47kg)、8×1 (52kg)
  ・レッグカール　10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、8×1 (45kg)
  ・ベンチプレス　10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、5×1 (55kg)、10×1 (40kg)
  ・スクワット　10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
  ・バーティカルロウ　10×1 (60kg)、10×1 (67.5kg)、7×1 (75kg)
  ・ヒップアブダクション　10×1 (22.5kg)、10×1 (31.5kg)、10×1 (40.5kg)
  ・ヒップアダクション　10×1 (22.5kg)、10×1 (31.5kg)、10×1 (40.5kg)
でした。
身の回りの状況が目まぐるしく変わってなかなか継続してトレーニングを行うのが難しい状況ですが、
今日は時間をかけてしっかり出来ました。
今後も何とか時間を作りながらやっていくしかありませんね。
それでは。