今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・腹筋サーキット V字（5kg）+ロシアンツイスト（5kg）+ツイストクランチ 各10×3
・壁倒立 15秒×3
・四股踏み 10×3
でした。
出張前で忙しくなってきましたが、何とかがんばろうと思います。
それでは。
今日は仕事帰りに公園で筋トレをしました。
メニューは
・懸垂 順手8×3、逆手8×3
（懸垂レスト中）
・スクワット（クローズ） 15×2
・スクワット（片足） 5×左右×1
でした。
あまり時間がありませんでしたが、最低限のことは出来ました。
それでは。
今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・腕立て伏せ（片手MD上） 10×左右×2
・腕立て伏せ（MD上） 10×2
・ブリッジ 8×1
でした。
それでは。