「キャベツスープダイエッツにチャレンジ」の総括

ようやく終了しました
「アメリカ発キャベツスープダイエッツ」


今までいろいろなダイエッツに取り組んできたものの
人に教えられるままそのダイエッツ方法を貫徹したのは
コレが初めてかも
総じて「結構効きます」コレ


ちなみに伊集院じゃないですが
今までの人生総減量体重量は50kg超と
かなり人に自慢できたりします
痩せやすい反面いかに太りやすいか
また暴飲暴食ぶりがいかにすごいかを物語る数字ですな
よく友人に「伸縮自在」なんて言われていましたが
そんな私も30超えると「自在」じゃなくなってくるわけで


今回も当初
いつもの「もやしダイエッツ」で踏ん張ってみましたが
思うような効果を上げられず
とうとう今回の荒行に踏み切ったわけですな


基本的には「人間はマシーン」説を唱えている私
摂取カロリー＜消費カロリー　ならば痩せる
という方程式？を信じて止まないわけですが
どこか儀式めいた1週間のレシピを貫徹することによって
最低でも3kg＝21600kcalという
明らかに基礎代謝を凌駕する減量を保証したこの方法が
気になって仕方ありませんでした


普通なら
「何も食わずに毎日運動しないと達成できないカロリー」なわけで
普段なら見向きもしない方法なのですが
そのあまりの「自信」めいた書きっぷりに
いっちょ『人柱』になってやろうかいな！
なんて思って挑戦したわけですな
普段食べまくっている免罪符にもなるかもしれないし


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さて
ダイエッツ食にはいろいろとあるかと思いますが
1．「こんなに美味くてローカロリー」
自分的には「こんにゃくゼリー」だったり
2．「そこそこ美味くてローカロリー」
　大方の野菜が含まれるでしょうか
3．「不味いけれどローカロリー」
　食べる意味がありませんな
　続かないだろうし
4．「カロリー高いけど太らない」
　「卵ダイエット」や「りんごダイエット」はここから来た発想ですな
　でも単一のものを食らうのは栄養学的にもオススメできませんな
5．「美味い不味いじゃなくて栄養を満たしつつこれを食べるべき」
　「マイクロダイエット」等々
　金かけるなら運動にかけるべきというのが私の持論です


で
結局は2なんですよ
2の食材をいかに美味く調理して飽きずに繰り返せるか
にかかっているわけですな


今回のダイエッツも２をベースにしたスープを主食とするのですが
はっきり言って「美味い」んです　結構
初めて食べたときなんか
これだったら余裕！ぐらいの勢い
ですが　やっぱ後半飽きてきます


ポイント
カレー粉・粉末唐辛子他　各種スパイスを用意しておくべし！


ソーセージやベーコンは「スパイス」じゃないので悪しからず
醤油はアリでしょうが味噌はダメかな～～　　
もろ大豆ですしね
酒・ワイン投入もダメかな・・・
出汁をコンソメ，鶏がら，ウェイパー等々毎度変えるのが大切かも
その新鮮さだけでも相当助けになるやも


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1日目
さてやるぞ！というヤル気満々！
ここで挫折する人はちょっと他から治した方が良いと思う
2日目
「ツライ」ことが予想された日で
その予想はビンゴ
野菜だけですもんね
甘いものが恋しすぎる
この日の夜が実は最大の山
3日目
果物の幸せを知ることができます
果物の好き嫌いがある人はここで食せば必ず虜になりますな
昨日の100倍以上楽です
リバウンドしやすい日ですが
めげなければ乗り越えられますな
4日目
体が疲れてきますしヤル気が沸きません
ですが
どのダイエッツ方法でもこれは一緒で仕方のない感じ
この日はバナナがとても幸せです
バナナに助けられそんなに辛く感じなかったのは私だけ？
5日目
肉オケーの日なんですが実は結構ツライですよこの日
甘さが非常に恋しいです
肉の変わりにバナナがほすぃ・・・
トマトが「助け」の様な書き方がされていますが
心を癒してはくれませんな・・・
青臭さが逆に辛かったりして
6日目
前日とまったく一緒ですが「慣れ」が助けるか・・・
あと2日という見通しがないとここで挫折の恐れアリ
7日目
米が幸せ
今日で終わりというのが幸せ
ここで挫折してもほぼ成功といえるわけで
そんな明るい気分が後押ししてモーマンタイ

ポイント
2日目と5日目にストレスがかかることを念頭に置き
スタート日を逆算すべし


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その他のポイント

野菜
暖かい汁物・煮物の方が「食べた気」になるかと
生野菜は逆効果とみました
渇望感を助長させる気がします


果物
なんでもアリとありますがやっぱそれは違うような
果物って結構なカロリアスなんです
効果を高めるためにも
なるべく量が多くて食感があり糖度の低めな果物が良いかと
GOOD: スイカ・ナシ・リンゴ
NOT BAD: ハネデューメロン・柑橘系・キウイ
BAD: パイン・ブドウ・ライチ・イチゴ
なんてところかしら？
カロリアスなものは冷凍して食べると良いかもです


肉
これも脂身の多いところを食すのはナンセンス
赤みを上手く美味く食べるべし
私は下手に食べてしまいました
ローストビーフが良いようですね～


運動
控えめがよろしいかと
結構頑張ってやってみましたが有酸素が続きません
血糖値が下がって手足の先が慢性的に冷たくなります
この間はタンパク質も摂取していないので
筋トレも効果は薄いかも


酒
意外と無しでもダイジョブでした
栄養不足で体が疲れているので
飲まなくても寝られちゃいました
食べそうになったら横になる！これ大切かも


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総括

このダイエッツ私は推します
かなり速効性がありますね


特に
・かなり太り気味の人
・ダイエットの経験がうすい人
・便秘気味の人
には絶大な効果があるのでは？
人によっては5kgとか平気で行くかもしれません


ただ栄養的には全体的に渇望するので
各種サプリを併用されることと
一回ごとにインターバルを置くこと
これを守ってやるべきかと思います


これからも
前日食べ過ぎたかな～～
なんて日の夜はこのスープで過ごしたいと思いました


今度ヤバくなったときは
酒アリのバージョンでやってみたいと思います
効果の差はいかほどか？


ということで
お疲れちゃんでした！

「キャベツスープダイエッツにチャレンジ 7/7」

7日目
スープ、玄米、野菜の日。スープも最低一度は食べる事。


さて，いよいよ最終日！！
頭の中は
「さあ，何キロまで減るかな！？」
じゃなくて，
「明日は何で飲んでやろうか？」
でいっぱい．
もう一ふんばり～～

ということで，
お昼は



こんなサラダ．
ちょっと乗っている「ツナ」は多目に見ておくんなまし．
ドレッシングはもち「ノンオイル」ですことよ．



あと，「ワカメスープ」
この味で17kcal．
今回もずいぶんお世話になりました～


で，
とっても楽しみにしていた



「玄米ごはん」です！

う～～～ん

う（◎o◎）ま～～～！！！

米の甘みが全身を駆け抜けますな～
軽く「イキ」ますな，こりゃ．

ホント今回のこのダイエッツ，
食べ物の美味さを再確認させられますな～
これからの食ライフに影響を与えるダイエッツですよ～　良い意味で．


で，9時-22時とか仕事して，
体はもうヘロヘロ・・・
さすがに動けんずら・・・

ということで，本日は運動無し・・・
でも体重は

(゜∀゜)!!!!

-2.8kg!!!!

かなり目標に近いです～～～
嬉しい～～～

あと数時間，
あと1食の辛抱～
ということで，



またこいつを



食べました～

・・・・・

もう当分いいかな・・・
美味いんですけどね・・・
さすがに7日連続絡んでくれば，
どんな食べ物もイヤになるというもの．

でもですね，
結局のところ，このスープのおかげでダイエッツできたわけで，
その絶大な効果は認めざるを得ませんな．
これからも，たまにリセットの意味で使わせていただきますことよ．



あとは「大根おろし」や



「白菜のうま煮」で楽しみましたが，



この「ご褒美」を忘れるはずがなかろうもん！！



ON!! & IN!!
久しぶり～～～

もう一発



ON!! & IN!!
しは(´ヘ｀;)わせ

やっぱ，お箸の国の人だもの
ご飯は体に沁みますね・・・


さて，今夜で禁酒は終了！
明日は，ラーメン＆酒＆美味いもの
たらふく食べさせていただきますからね～～～


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終了～～～～

さて，気になる結果ですが・・・・

-0.4 - 1.2 + 0.6 + 0 - 0.4 -1.0 - 0= -2.4kg

お後がよろしいようで

最後にガーーーーーン！というのを期待していましたが，
ここ止まりでしたか，
そーですか．

まあ1週間で2.4kg減って，
なかなかできない減量なので，
「良し」としますかね～
基礎代謝量よりは明らかに減量分の方が大きいですしね．

腹回りも明らかにスッキリしたことだし，
内臓脂肪中心にかなり代謝が促されたことでしょう．

さて，
札幌旅行直後から始めたダイエッツはこれにて終了～
結果，-2.0 - 2.4 = -4.4kgということで，
およそ3週間にしては上々の結果かと．
このスペシャルダイエッツをもっと早く知っていれば，
期間はもっと短縮されたような気がします．

ラスト1週間のこのダイエッツ方法に関しては，
後で注意点等々をまとめてupしますので，
もしチャレンジされる方は参考にされてくださいな．


さて，
誰がなんと言おうとも．

今日は飲みますよ．
その前にラーメン！

今まで感じ取り忘れていた様々なる食の幸せを
今日は全身に浴びてまいります．