朝ラン

今朝のランは勝納をまわって４５分。
ゆっくりと走っていい汗をかいた。

帰宅後、風呂に入ったついでに靴の洗濯をする。
靴紐をはずしてソールを取り出し、百均で購入したブラシでゴシゴシする。
靴底まで一通り洗ったらランニングシャツとパンツとまとめて洗濯機に放り込む。
ついでに重曹を使って浴槽もピカピカに。
何だかスッキリして一週間の始まりにふさわしい。

今週も頑張ります