「こむら返り」への対処法 ー序

　先のサッカーアジア予選の決勝戦（オーストラリアvs韓国）での出来事。試合途中に韓国の一選手が急に仰向けに寝ると、いま一人の選手が先の選手の一方の脚（あし）を直角に立てさせて、
足先に手を当てて、足首を強制的に伸展させているように見えた。ふくらはぎの筋肉に痙縮（いわゆる、「こむら返り」）が起こったようであり、その対処として、痙縮を起こした筋肉をしゃにむに伸長させているようであった。

　試合中での「こむら返り」の発現は、サッカーWカップやプロ野球でも見受けたことがある。普段、一般人でも「こむら返り」を経験する人は結構いるのではないでしょうか。「こむら返り」が起こった時のその「痛み」は、当人以外は計り知れないものです。場合によっては、「こむら返り」が寛解したのち、数日間も”違和感”または”痛み”が続くこともあります。

　上に述べた対処法が、痙縮した筋肉を強制的に伸長させるためであるとすれば、考慮の余地は大きいように思われる。すなわち、強烈に痙縮した筋肉を強制的に伸長させると、当の筋肉、特にその筋肉についた腱に異常な力が加わることになり、損傷を起こす可能性があるからです。

　そこで、ブログ開設での第一弾として、痙縮した筋肉を強制的に伸長させることなく、また他人の力を借りることなく自力で、素早く「こむら返り」を寛解させる対処法を紹介していこうと思っています。