一つひとつの「小さな達成感」を意識する

🌸「自分との向き合い方」をリセットする（１）

⛳「自分との向き合い方」を考えている人は少ない
　☆コンデイションを整える上で

　＊「自分とどう向き合うか」は非常に大切
　☆あなたは落ち込んでいるとき

　＊自分とどう向き合うかを考えたことは少ないと思う

　＊多くの人はわざわざそんなことを考えない

　＊ただただ気持ちの赴くままに落ち込む
　＊「悪い流れに乗り続けている」状態
　＊そんなとき私たちは自律神経を乱してしいる

　＊「自分との向き合い方」を思い出してほしい
　☆自分との向き合い方と、対処法をあらかじめ持っておくのが必要

　＊「これをやろう」等、流れを変えるアプローチができる
　☆自分との向き合い方を意識すると

　＊無駄な時間を減らすこともできる

⛳一つひとつの「小さな達成感」を意識する
　☆自律神経を整え、常にコンデイションをよくするには

　＊「細かくリセットする」ことが有効
　☆ネガテイブなことが起こつたときだけでなく

　＊何かを成し遂げたときも同じ

　☆普段はエスカレーターを使うのに今日は階段で上った

　＊それも小さな達成感
　☆「自分が成し遂げた小さなこと」を認めその都度達成感を味合う

　＊自然に気持ちが前向きになり、体の状態は整う方向へ動き出す

　☆自律神経にとり一番よくないのはダラダラ続けること

　＊どんな作業や活動も漫然と続けるのではなく

　＊常に「小さな達成感」を意識するのが必要

⛳「イヤなこと」の対処法
　☆日々、仕事や生活をしていれば「イヤなこと」は起こる

　☆自律神経にとって非常によくないのは

　＊「気になったまま放置していること」

　＊「とりあえず」でもいいのは結論をだす
　☆結論を出したら、それ以上は考えない

　＊そんな意識を持つのが必要

　☆自分なりに「結論を出した」という感覚があれば

　＊気分がリセットされ、自律神経も整う

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⛳私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
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⛳出典、『リセットの習慣』

一つひとつの「小さな達成感」を意識する他

（ネットより画像引用）