『ＬＩＦＥＳＰＡＮ:老いなき世界』３（老化の治療）

🌸『ＬＩＦＥＳＰＡＮ:老いなき世界』３（老化の治療）

⛳「老化の情報論理」の大枠
　☆①若さ　②ＤＮＡの損傷　③ゲノムの不安定化
　☆④ＤＮＡの巻き付きと遺伝子調節（エピゲノムの混乱）
　☆⑤細胞のアイデンティティの喪失　⑥細胞の老化病気

　☆老化研究では「酵母」が利用されている

　＊人の遺伝子の７０％は出芽酵母と同じ

　＊共通項は「食べる」か「生殖するか」

　＊酵母も年を取ると動きが鈍くなり丸く太っていき、生殖機能も衰える

　＊人間がこのプロセスを経るのに何十年もかかる

　＊酵母細胞は一週間で終える

⛳老化は万人の病気

　☆人間の寿命に関する法則

　＊人間の「死」は、２つの原因によってもたらされている

　＊１つは偶然（死や衰えへと向かう傾向が前もって見られなかった場合）

　＊１つは衰え（破壊に耐えうる能力がしだいに失われること）

　☆現在、私たちが戦っている病気

　＊例えば「がん」「心疾患」「アルツハイマー」など

　☆病が発症する要因の「老化」に目が向けられていない

　＊多くの病気の唯一のリスク要因は老化であるにも関わらず

　＊現代の医療は、モグラ叩きのようになっている

　＊病気になった人を治療して１つの病気を治したとしても

　＊患者は、また別の病気を発症して

　＊結果的に死ぬ確率が低くなるわけではない

　☆老化を病気として捉えるのが必要

　＊がんや心疾患といった下流の病気ではなく

　＊要因である上流をダムでせき止めることこそ

　＊長く健康でいられる方法なのだ

⛳長寿遺伝子を活発化させる方法

　①食事の回数や量を減らすと
　＊カロリー制限することでサーチュインのプログラムが起動する

　＊エピゲノムの変化を最小限にとどめて老化を遅らせる効果がある

　②アミノ酸を制限する
　＊ｍＴＯＲを活性化させるアミノ酸の摂取量を控える

　＊メチオニン、アルギニン、ロイシン、イソロイシン、バリン等

　（牛肉や子羊肉、鶏肉、豚肉、卵に豊富に含まれている）

　③運動する人ほどテロメアが長い

　＊テロメアは染色体の末端を保護する

　＊老化の典型的特徴は、テロメアが短くなる

　＊運動するとＮＡＤ（サーチュインの活動に必要な化学物質）

　（濃度が上昇しサバイバルネットワークが作動する）

　＊週５日３０分のジョギングを行う人のテロメアは１０歳若い人と同じ

　④寒さに身をさらす
　＊寒さによって長寿遺伝子サーチュインが始動する

　＊背中や肩を保護する褐色脂肪細胞の活性化させ

　＊エネルギー消費を促し、健康的に脂肪を燃焼させてくれる

　⑤サウナ、利用する人の健康はすぐれている

　＊入浴で、ＮＡＤ濃度が上昇するのでサーチュインが活発になる

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⛳出典、『ＳＡＫＵＤＯＫＵ』『ＬＩＦＥＳＰＡＮ』

『ＬＩＦＥＳＰＡＮ:老いなき世界』３（老化の治療）

（ネットより画像引用）