久し振りに 通っているスイミングクラブ成人クラスレッスンのことを 書き入れておこうと思います。３月に 指導員の交代があり 若干 方針、指導の仕方、レッスンメニューが 変化しました。バタフライ中心のクラスに 変わりはないのですが ＋平泳、＋背泳、＋クロール、そして 毎月 第４週目は 「４種目 総ざらい」という具合です。今日は ４月の第４週目なので １種目１５分で４種目、駆け足 総ざらいの日でした。１種目毎 わずかな時間に思えますが 結構 「目から鱗」、得るものがありました。その日のレッスンで 得たものも なかなか体が覚えてくれず 来週には すっかり忘れてしまうのが常。備忘メモのつもりです。
今日のワンポイント。
（１）平泳のキックのタイミング。かいた手を伸ばすのに合わせて 足を引きつけて 「ビヨーン」と 蹴るイメージですが 引き付けた足を 一瞬止めて（微妙に）、 「ビッ・ ヨーン」と 蹴るイメージの方が 進み方が違う。要するに 蹴るのを 一瞬（微妙に） 遅せるということ。かなり 意識して遅らせても まだ ちょこっと早いと 注意されます。
（２）背泳の上げる手、かく手のタイミング。かき始めて 反対の手を上げ始めるのではなく 上げ始めてから 反対の手が かき始めるというイメージ。頭のてっぺんから体の中心線が 常に１直線であるように。どうしても かき始めるのが 早くなりがち。改めて 相当 意識しないと 修正出来ません。
（３）クロールの息継ぎ。頭、顔を上げない。頬の半分が 水平に 水中に残るイメージ。頭のてっぺんから体の中心線が 常に１直線であるように。改めて 修正。クロールに関しては 大体 出来ているみたいで ＯＫサインでした。
ゴールの無いレッスン。小学生中学生なら 月単位で レベルが上がっていくスイミングですが 我ら高齢者は １０年、２０年 亀の如しです。
