７月３０日（月）の陸上教室

　今回の練習は、２回目のジャベリックスローです。今回の練習も宮島先生に来ていただきました。
　メディシンボール投げでウオーミングアップをして、その後にやり投げのステップの基礎となる動きづくりをしました。腕をまわしながらのスキップや、ジャベリックスローをかまえながら走ったりしましたね。見ていると、どうしてもジャベリックスローの先が真っ直ぐにならないようです。しっかり意識してほしいと思いました。
　最後にかまえの姿勢のまま走って「ターン、タタン！」のステップで投げてみました。助走をつけることによって、前回よりも遠くに投げれた人もいました。
　ジャベリックスロー・やり投げの流れは「かまえ→助走→ステップ→投げる」という動作になります。投てき種目は技術的なところが難しく、いかに投てき物（やり、砲丸、ハンマー、円盤など）を効率よく力を加えて投げるかという所がポイントになってきます。
　最後に、２回だけでしたが宮島先生にジャベリックスローの練習を教えていただき、とても勉強になりました。本当にありがとうございました。また機会があればよろしくお願いします。

（画像は全国大会での競技場内のモニュメントです）
　

　次回は走り幅跳びの予定です。今度は跳躍種目ですので、はりきって頑張りましょう