8月10日 第24回目の練習

練習メニュー
W-up
・ＪＯＧグランド1周　リレーメンバーはバトンパスＪＯＧ
・体操
・2人1組のストレッチ
・ロッキングアップ

富山カップに向けての練習
１００ｍの人
（すみません、私はリレー担当でしたので内容がわかりません）
リレーの人
・腕振りからのバトンパス
・バトンパス流し
・各走順でのバトン合わせ
・４００ｍリレー×1本

W-down
・軽いＪＯＧ
・体操
・ストレッチ


今日は午後からは、やっと夏らしい日差しが照っていました
雨ばかりで、うんざりしている人も多いはず。
もっと暑くなってほしいですね

練習内容は、22日の富山カップに向けて、１００ｍとリレーの練習をしました。
私はリレー担当でしたので、リレーの練習内容について説明します。

手のあげ方などの基本的なことは、前回にやっていますので、バトン合わせを中心にしました。
最後に４００ｍリレーを1本走りました。
結果は、なかんじでしたね

ここで質問です。
１、大きい声で「ハイ」と言えましたか？
２、マークをしっかり見て出ましたか？
３、バトンをもらう手は高くあげれましたか？
４、バトンを相手の手に押し込めましたか？
５、渡す人に追いつかないときに、「待って」と大きい声で言えましたか？
まだまだありますが、これくらいで。

リレーは4人全員の気持ちが１つにならないと、バトンをつなげません。
1人でも集中していない人がいると、失敗します。
難しいですが、「スパッ」とバトンが渡ると気持ちいいものですよ

リレーはバトンをオーバーゾーンしないでゴールにもっていかないことには、順位もつきませんし、タイムも出ません。
絶対にバトンミスで失格にはならないでください。
残り2回しか練習日はありませんが、しっかり練習しましょう
今日はリレーメンバー全員が出席してくれました。
この次も、できるだけ出席してください。


次回の練習日は、17日（月）です。
それでは